De cele mai multe ori, atunci cand ne aflam intr-o situatie critica sau dorim sa eliminam starea de oboseala care a pus stapanire pe organismul nostru, apelam cu incredere la cafea.
Asa cum este de asteptat, o ceasca de cafea ne ofera de fiecare data energia de care avem nevoie pentru a avea o zi productiva. Consumul de cafea este foarte comun in zilele actuale, majoritatea persoanelor recurgand la cafea din diferite motive.
Cum actioneaza cafeaua asupra creierului nostru?
Rolul principal al cafeinei regasite in continutul boabelor de cafea este acela de a diminua starea de liniste si procesul de adormire pe care adenozina le reda asupra creierului.
Practic, cafeina ajunsa la nivelul creierului va bloca rolul acestui neurotransmitator, determinand o stare energetica asupra organismului si sporind concentrarea asupra activitatilor.
Prin consumul moderat de cafea se elibereaza o serie de neurotransmitatori precum dopamina, serotonina si nonadrenalina, care vor genera o stare de spirit mai pozitiva si o productivitate crescuta.
Beneficii de pe urma consumului de cafea:
Substantele continute de cafea, in special cafeina actioneaza in mod favorabil asupra creierului nostru, iar efectele pozitive vor putea fi observate intr-un timp scurt.
Consumul de cafea imbunatateste starea de spirit, genereaza o stare de vigilenta si ajuta la concentrarea atentiei asupra activitatilor de rutina. De asemenea, consumul de cafea poate fi benefic si in prevenirea unor afectiuni, precum boala Alzheimer.
Este indicat un consum moderat de cafea chiar si zilnic, spre exemplu inaintea inceperii orelor de munca, a unui proiect important sau inaintea oricarei activitati care necesita atentie si concentrare indelungata.